Truc : prendre en note ses efforts et réussites

Un des trucs que j'essaie et que je trouve intéressant est de noter tous les efforts et accomplissements que l'on fait, même les plus petits. Plus tard, on les relie et on s'aperçoit que l'on n'est pas si nul, et qu'on arrive à être courageux à des moments oú on ne s'y attendait pas. On peut noter par exemple le fait d'avoir dit bonjour à quelqu'un en premier, de demander un renseignement à un professeur, ou toute autre chose qui nous paressait effrayante en premier lieu. Ça peut aider à avoir plus confiance en soi dans nos relations avec les autres.

Avez-déjà essayé ce truc ? Avez-vous d'autres trucs ?